$ DOLAR → Alış: 5,47 / Satış: 5,49
€ EURO → Alış: 6,16 / Satış: 6,19

Diyet yapayım derken kilo almayın!

Diyet yapayım derken kilo almayın!
  • 11.05.2016
Reklam

Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmak ve sürekli diyet yapmanın kilo aldıracağını söyledi.

Diyet yapayım derken kilo almayın

Fazla kilolarından kurtulmak için sürekli diyet yapan pek çok kişi, bilinçsiz şekilde sürdürdükleri diyetlerle zayıflamaya çalışırken daha fazla kilo alıyor. Yaklaşan yaz mevsimi öncesi diyete başlamayı düşünenleri uyaran uzmanlar, aç kalarak sağlıklı zayıflamanın mümkün olmadığını belirtirken, aç kalmanın ve sürekli diyet yapmanın da kilo aldırdığına dikkat çekti.

Dr. Dilek Şire Eren ve Dr. Gizem Toktaş Geylani ile birlikte Estelite Güzellik Merkezi’nin kurucuları arasında yer alan Dr. Can Mustafa Eren, fazla kiloların yaz mevsimi başında insanları rahatsız etmeye başladığını, bu durumun genellikle her yaz aynı şekilde tekrarlandığını söyledi. Yıllardır pek çok kişinin çeşitli diyet listelerini deneyip, sürekli kilo alıp verdiğini ifade eden Eren, “Bu konuda yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir” dedi.
Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, şöyle devam etti:
“Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer. Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve ‘çok az yediğim halde kilo veremiyorum’ şeklinde ifade ederler.”

VERİLECEK KİLOLARA YENİLERİNİ EKLEMEYİN
Yapılan bir başka yanlışın da “diyete birkaç gün içinde başlayacağım” diyerek kıtlıktan çıkmış gibi yemek olduğunu vurgulayan Eren, böyle durumlarda verilecek kilolara birkaç kilo daha eklendiğini kaydetti. Diyet yapan kişinin sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünüp, bu konuya konsantre olmasının da olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, “Sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünmek, yemeğe daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunları aşma konusunda sürekli sorun yasayanların profesyonel destek alması önemlidir” dedi.

Reklam
Isparta’da 976 adet kerevit sepeti ve bin metre misina ağı ele geçirildi
Isparta’da iç sularda kerevit avının yasaklanması sonucu yürütülen kontroller esnasında 976 adet kerevit sepeti ve bin metre misina ağı ele...
Yerel sanatçılar Burdur için çaldı
Burdur’da ’Şu Burdur’un Çalgısı’nın ilk gösterimi ve ’Ustalara Vefa’ konseri düzenlendi. Burdur’da ‘Şu Burdur’un Çalgısı’nın ilk gösterimi ve ‘Ustalara Vefa’...
Narenciye Festivali Tanıtım Korteji Akdeniz’de
Uluslararası Mersin Narenciye Festivali Tanıtım Korteji’nin ilk durağı Akdeniz Belediyesi oldu. Uluslararası Mersin Narenciye Festivali Tanıtım Korteji’nin ilk durağı Akdeniz...
Amanoslarda 65 kilo TNT ele geçirildi
Osmaniye’de Amanoslar bölgesinde 65 kilo TNT, çok miktarda gıda ve yaşam malzemeleri ele geçirildi. Osmaniye’de Amanoslar bölgesinde 65 kilo TNT,...
Kahramanmaraş’ta “Yeniden Dirilişe Bir Tutkum Var” söyleşisi
 Büyük oku AAA Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi ve Türkiye Gençlik Vakfı (TÜGVA) işbirliği ile ‘Yeniden Dirilişe Bir Tutkum Var’ adlı söyleşi...
Dikili’de tekne battı! 3 göçmen kurtarıldı, 4’ünün cansız bedenine ulaşıldı
İzmir’in Dikili ilçesinde, yasa dışı yollarla yurt dışına kaçmaya çalışan bir grup göçmenin teknesini battı. 3 düzensiz göçmen sağ olarak...
Muratpaşa’dan kent yönetimine katkı
Muratpaşa Belediye Başkanı Ümit Uysal, Abdullah Sevimçok Sivil Toplum ve İnovasyon Merkezi’nde şu an itibariyle 146 sivil toplum kuruluşunun bulunduğunu...
Narenciye posası altında can pazarı
Adana’da kamyonla tarlaya dökülen narenciye posası altında kalan 15 yaşındaki çocuk tarım işçileri ve Cankur ekipleri tarafından yaralı olarak kurtarıldı....
Diyarbakır’da adliye çıkışında silahlı saldırı!
Diyarbakır’da bir baba, boşanma davası sonrası kızının eşinin kardeşlerine kurşun yağdırdı Olay, Yenişehir ilçesinde bulunan Diyarbakır Adliyesi önünde meydana geldi....
“Defolup Gidecekseniz, İstifa Etmiyorum” Diyen Yılmaz’a CHP’den Cevap: Arkasındakiler Ortaya Çıkacaktır
CHP Genel Başkan Yardımcısı Yıldırım Kaya, CHP’li Yılmaz’ın “Defolup gideceksiniz, istifa etmiyorum kardeşim” sözlerine “Bu en tehlikeli duruştur, arkasında kimler...
ÖSYM 2019 Yılının Sınav Takvimini Açıkladı!
ÖSYM, 2019 yılı sınav takvimini açıkladı. Buna göre milyonlarca vatandaşın beklediği YKS, KPSS, ALES ve YDS sınavlarının tarihi belli oldu....
Öldürülen kızlarının eşyalarını gözyaşları içinde dayanışma evine verdiler
Mersin’de geçtiğimiz yıl polis memurunun tabancasından çıkan kurşunla hayatını kaybeden üniversite öğrencisi Feray Şahin’in (23) kıyafetleri, ayakkabıları ve kitapları, anne...
Sofrada tuz değil, plastik tüketiyoruz
Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Sedat Gündoğdu, çeşitli firmaların ürettiği tuzlarda yaptığı inceleme sonucunda 16 markanın...
Üniformalarıyla evlendiler
Astsubay Tuğçe Meşe ve Polis Özel Harekat Alp Tuğ Kılıç nikahlarına uğruna ter döktükleri üniformalarıyla katıldı. Adana Büyükşehir Belediye Başkanı...
Otobüsten inen kız öğrenciye silahlı gasp.
Antalya’nın Aksu ilçesinde 15 yaşındaki kız lise öğrencisinin cep telefonunu silahını gösterip gasp eden motosikletli şüpheli yakalandı. Antalya’nın Aksu ilçesinde...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ