$ DOLAR → Alış: 3,51 / Satış: 3,53
€ EURO → Alış: 4,18 / Satış: 4,20

Diyet yapayım derken kilo almayın!

Diyet yapayım derken kilo almayın!
  • 11.05.2016
Reklam

Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmak ve sürekli diyet yapmanın kilo aldıracağını söyledi.

Diyet yapayım derken kilo almayın

Fazla kilolarından kurtulmak için sürekli diyet yapan pek çok kişi, bilinçsiz şekilde sürdürdükleri diyetlerle zayıflamaya çalışırken daha fazla kilo alıyor. Yaklaşan yaz mevsimi öncesi diyete başlamayı düşünenleri uyaran uzmanlar, aç kalarak sağlıklı zayıflamanın mümkün olmadığını belirtirken, aç kalmanın ve sürekli diyet yapmanın da kilo aldırdığına dikkat çekti.

Dr. Dilek Şire Eren ve Dr. Gizem Toktaş Geylani ile birlikte Estelite Güzellik Merkezi’nin kurucuları arasında yer alan Dr. Can Mustafa Eren, fazla kiloların yaz mevsimi başında insanları rahatsız etmeye başladığını, bu durumun genellikle her yaz aynı şekilde tekrarlandığını söyledi. Yıllardır pek çok kişinin çeşitli diyet listelerini deneyip, sürekli kilo alıp verdiğini ifade eden Eren, “Bu konuda yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir” dedi.
Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, şöyle devam etti:
“Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer. Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve ‘çok az yediğim halde kilo veremiyorum’ şeklinde ifade ederler.”

VERİLECEK KİLOLARA YENİLERİNİ EKLEMEYİN
Yapılan bir başka yanlışın da “diyete birkaç gün içinde başlayacağım” diyerek kıtlıktan çıkmış gibi yemek olduğunu vurgulayan Eren, böyle durumlarda verilecek kilolara birkaç kilo daha eklendiğini kaydetti. Diyet yapan kişinin sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünüp, bu konuya konsantre olmasının da olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, “Sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünmek, yemeğe daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunları aşma konusunda sürekli sorun yasayanların profesyonel destek alması önemlidir” dedi.

Reklam
ADANA’DA İLK KEZ ‘’ ALACA DAĞI DAĞCILIK ŞENLİĞİ’’DÜZENLENİYOR.
Adana’da faaliyet göstermekte olan Türkiye Dağcılık Federasyonuna tescili bulunan, Çukurova Üniversitesi Dağcılık Kulübü, Çukurova Doğa Gezginleri Dağcılık Kulübü, Everest Dağcılık...
Müslümanların neden ülkeyi terk ettiğini anlamamış
Myanmar lideri Aung San Suu Kyi, Arakan’daki “insan hakları ihlallerini ve hukuksuz şiddeti” kınadı. Aung San Suu Kyi, Müslümanlarla konuşarak...
Adana merkezli 3 ilde uyuşturucu operasyonu: 18 gözaltı
Adana merkezli 3 ilde düzenlenen uyuşturucu operasyonunda 18 kişi gözaltına alınırken, çok miktarda uyuşturucu madde ele geçirildi. Adana Emniyet Müdürlüğü...
TEOG sınavı kaldırıldı
Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz, “Bu sene TEOG yapılmayacak”dedi. Bakan Yılmaz, TEGO sınavı ile ilgili bir soru üzerine, TEOG’un kaldırılmasına...
Teröristlerin ifadelerinde PKK gerçeği
Diyarbakır’da çeşitli tarihlerde düzenlenen operasyonlarda yakalanan ve teslim olan teröristler, terör örgütü PKK’ya katıldıklarına pişman olduklarını ve örgütün Kürtler için...
Mardin’de MİT ve Emniyet’ten ortak DEAŞ operasyonu
Mardin’de Emniyet Müdürlüğü ve MİT Bölge Başkanlığınca, terör örgütü DEAŞ’ın “Yalnız Kurt” olarak adlandırılan uyuyan iki ayrı hücre evine düzenlenen...
Rıza Çalımbay ayrılık gerekçelerini anlattı
Antalyaspor’la yollarını ayıran deneyimli teknik adam Rıza Çalımbay, gerekçelerini açıkladı, kimseye kırgınlığı olmadığını anlattı. Süper Lig’in 5. haftasında Kayserispor’a mağlup...
Fuhuş operasyonunda gözaltına alınan damat adayı Birkan konuştu
Adana merkezli 14 ilde internet üzerinden site kurup 700 kadına fuhuş yaptırdığı ileri sürülerek gözaltına alınan 20 zanlı arasında bulunan...
Genelkurmay Başkanı Akar’dan flaş mesaj
Genelkurmay Başkanı Orgeneral Akar, yayınladığı yazılı mesajda SİHA tartışmalarına değinerek ‘Faaliyetlerimizi tamamen hukuk normlarına uygun olarak icra ediyoruz.” dedi.  ...
Başbakan’dan TEOG açıklaması
Şanlıurfa’da yeni eğitim ve öğretim yılının ilk ders zilini çalan Başbakan Binali Yıldırım, “TEOG uykularınızı kaçırdı değil mi, biz sizin...
Irak Anayasa Mahkemesi’nden kritik referandum kararı
Irak Anayasa Mahkemesi bağımsızlık referandumunun askıya alınmasını istedi. Irak Anayasa Mahkemesi, Irak Kürt Bölgesel Yönetimi’nin 25 Eylül’de gerçekleştirmeyi planladığı referandumu...
MEB Müsteşarı Tekin: ‘Liselere geçişte sınavsız dönem başlayacak’
Milli Eğitim Bakanlığı Müsteşarı Yusuf Tekin, liselere geçişte sınavsız bir dönemin başlayacağını söyledi. Tekin, 24 TV’de katıldığı programda yaptığı açıklamada,...
İçişleri Bakanlığı açıkladı! Son bir hafta içinde 48 terörist etkisiz hale getirildi
İçişleri Bakanlığı ülke genelinde yürütülen operasyonlar kapsamında son bir haftalık raporu açıkladı. Bu kapsamda, 29’u ölü, 6 sağ ve 11...
Bodrum duman altında kaldı
Muğla’nın Bodrum ilçesinde dün akşam saatlerinde başlayan çöplük yangını 12 saat sonra söndürüldü. Çöplükten çıkan zehirli dumanlar turizm kentini tamamen...
HDP’li Bilgen’in tutuklanmasına karar verildi
Yaklaşık 10 gün önce tahliye edilen HDP’li milletvekili Ayhan Bilgen için aynı davadan yeniden tutuklanmasına karar verildi.   Hakkında yürütülen...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ